Aquí te decimos cómo pesarte correctamente sin que la balanza te engañe

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En el siguiente artículo vamos a explicar cómo utilizar la balanza. También explicaremos como el peso puede variar durante el día. Este es un asunto muy importante que puede ayudar a evitar una gran cantidad de frustración y malas decisiones, por lo que recomendamos que leas con mucha atención.

Cómo pesarse correctamente

-No coloque la báscula en el baño porque la humedad puede interferir con el funcionamiento del dispositivo.
-No coloque la balanza en las alfombras, debe permanecer sobre el nivel del suelo.

Suba a la balanza sin ropa

-Colóquese siempre en el centro de la balanza.

-Haga pruebas para ver si el peso está funcionando adecuadamente, se puede hacer, por ejemplo, mediante la colocación de una bolsa de 5 kg de arroz en el aparato y verificar que esté midiendo el peso correcto.

La retención de líquidos puede interferir con su peso
Pero, ¿por qué sucede esto?

Pesarse regularmente puede ayudar a perder peso, sin embargo, es necesario tener cuidado, después de todo, hay muchos factores que pueden hacer que su peso varíe mucho a lo largo del día. Si a menudo se pesa varias veces al día, lo mejor es evitar este hábito, debido a que el peso de una persona puede variar hasta 2 kg en un solo día, por lo que el peso que tenía en la mañana no será el mismo al igual que por la tarde.

Pero ¿por qué el peso varía a lo largo del día?

El ayuno prologando, la ingesta de alimentos y la retención de líquidos son eventos que pueden cambiar el rango de peso.

Lo ideal es pesarse por la mañana antes de tomar el desayuno. Pésese sólo 1 vez por semana y evite hacerlo los fines de semana, ya que es común comer más comida el sábado y el domingo.

También es importante que se pese en el mismo día de la semana, al mismo tiempo y en la misma escala. Al hacerlo, usted evitará frustraciones, y tendrá una idea real de lo que está dirigiendo su proceso de pérdida de peso.

 

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Publicado por ➦ CV

 

 

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Fuente:  Medicina de la salud

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8 Comentarios

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